気持ちを切替えるには？　〜現状を受け入れる必要性〜

起こった出来事と反応の間にアプローチしていく必要性

嫌な気持ちになってしまった状態を
仕事に集中したり、運動したり、美味しいものを食べたり、お酒を飲んだり、温泉や旅行に行ったりすることで、
その時は、嫌な気持ちを和らげることができる。

しかし、根本的な解決はできないことがわかった。


一方、起こった出来事を変えることはできないので、起こった出来事そのものへのアプローチすることもできない。


そうなると、起こった出来事と嫌な気持ちになる反応の間にアプローチしていく必要があるのかもしれない。


つまり、起こった出来事を受け入れなければならないのかもしれない。


現状を受け入れなければ、前に進めないのかもしれない。。。

現状を受け入れる必要性

起こった出来事を受け入れる必要があると言っても、そう簡単ではない。


いったいどうやって受け入れればいいのか⁇🤔


起こった辛い出来事を受け入れるために、また いろいろと試してみようと思う。


しかし、その出来事のことを考えるだけで、嫌な気持ちになるし、むかつきが止まらない。。。