「自分の状態を把握する」

自分自身の状態を把握することで、気持ちもスッキリ…

「いま、自分の気持ちはどんな状態なのか？」



自分自身の心の状態を把握することで、自分の感情や思考の傾向を理解することができる。
それを受け入れることで、より建設的に対処できるようになるようだ。

でも、自分自身の状態を把握するのは意識しないと、なかなかできない…😅

例えば、怒っている時などは、そんなこと考えられないと思う…
　

なので、まずは、自分自身の状態に気づくことが大事。


そして、自分自身の現状をしっかり把握してみる。



例えば、いまの気持ちは不安やストレスに溢れているのであれば、、、
その状態に気づき、そのことを認識すること。


その上で、何故そのような気持ちになっているのか？内観し、、、
その背景にあるものまで受け入れること。


そうすると、どうすべきなのか？導き出される。



今の自分自身の気持ちに気づき、その根っこにある部分を受け入れることで、気持ちもスッキリするようだ。





身体の状態も同じ。

「いま、自分の身体はどんな状態なのか？」



自分自身を観察してみる。


例えば、空咳でてる、、、


なぜ、咳がでるのか？


ストレスか？アレルギーか？それとも…？何が原因なのか考えてみる。


その根本にあるものが理解できれば、適切な対処法も考えやすくなり、
そのことにより身体もリラックスができるようになる。




まずは、自分自身が今どのような状態なのかに気づき、その状態を把握し受け入れることが大事。